منتديات بيت المقدس
url=http://www.herosh.com]تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 249956653[/url].
.. لأننـا نعشق التمييز والمميزين
يشـرفنا إنضمامك معنا فقم بالتســــجيل الآن بـ منتدى بيت المقدس


لأننا نعشق التمييز بكل شيئ ...... نقدم هذا المنتدى الشامل لكل شيئ
 
الرئيسيةآخر الموضوعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل البسبوسة.. كيفية عمل بسبوسة التمر والسادة والقطر فى البيت
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالسبت نوفمبر 30, 2019 6:56 am من طرف Ozo

» أدخل لتعرف هل أنت من الفرقة الناجية أم لا؟
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالأحد أكتوبر 18, 2015 11:26 am من طرف همام احمدالاحمد

» قصيدة قبل ولادة ابنتي أمل ...
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالثلاثاء مارس 24, 2015 8:33 pm من طرف ahmad abusalha

» طواف حول الكعبة المشرفة!
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالجمعة مارس 13, 2015 4:38 am من طرف هانىء

» القرآن الكريم في صفحة واحدة !
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالجمعة مارس 13, 2015 4:28 am من طرف هانىء

» دع الخلق للخالق --
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:42 pm من طرف yousef

» إذا رأيتم المداحين ،
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:18 pm من طرف yousef

» أجمل عيون في العالم !!
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:08 pm من طرف yousef

» كلمات جميله احببتها لكم !!!!!‎
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:01 pm من طرف yousef

» دعارة مخدرات شذوذ جنسي.. فضائح النظام المصري السابق مع الفنانين
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 7:59 pm من طرف yousef

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 450 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ozo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 7588 مساهمة في هذا المنتدى في 3083 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 3011 بتاريخ الجمعة سبتمبر 07, 2012 10:55 pm
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

روابط شعبية مشروع القرآن الكريم إذاعة القرآن الكريم فيسبوك تويتر جوجل Youtube الطقس في فلسطين Hotmail Yahoo صحيفة القدس وكالة معا الجزيره

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات بيت المقدس على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر شعبية
مٓــنّ روائع الكلام!!!!‎
ذبح الفتيات في الصين
دعارة مخدرات شذوذ جنسي.. فضائح النظام المصري السابق مع الفنانين
كلمات جميله احببتها لكم !!!!!‎
من روائع الحكم​​​
حكمة جميلة ####
عبارات رائعة
هل تعرف الحابل من النابل؟
مقولات رائعة !!!!
أجمل عيون في العالم !!

 

 تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا *

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سحر محمد سعيد
مقدسي نشيط
مقدسي نشيط
سحر محمد سعيد

الأوسمة : تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 484784618

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 378057327

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 48
عدد المساهمات : 321
نقاط : 36017
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/11/2010
العمر : 56

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Empty
مُساهمةموضوع: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا *   تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالسبت يناير 14, 2012 3:32 pm


تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا *
*

يكشف لكم خبراء التغذية عن أهم تسعة أسرار تساعدكم على فقدان الوزن الزائد
سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية
، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائية مدهشة ومذهلة.

أولا - استبدلو البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة


مادام قررتم أن تتبعو حمية غذائية لتسلكو طريق الرشاقة، عليكم التخلي عن بعض
عاداتكم الغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية غنية بالقيم الغذائية، وأول
تلك العادات هي استبدال البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة.


وذلك لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطا المهروسة أو المسلوقة
تقلل من حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.

ثانيا - تناولو المشروبات قبل الوجبات الرئيسة

من منا لا يحب العصائر الطازجة مثل مشروب الزبادي الممزوج بالحليب أو البرتقال
المنعش أو عصير الفواكه قليل السعرات، ومن

هنا عليكم شرب أي من تلك المشروبات السابق ذكرها أو غيرها قبل تناول وجبات
طعامك الرئيسة لتكون أشبه بوجبة خفيفة 'سناك' بين الوجبات.


فهذه المشروبات ستعطيك احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلكم لا تفرطو في تناول
الطعام نظرا لملء المعدة بها.

ثالثا - تخلو عن صوص الأطعمة المختلفة بالخل


من أكثر العوامل التي تساعدنا على اكتساب الوزن الزائد، تناول الأطعمة
المختلفة مصحوبة بصوص خاص لفتح الشهية والذي عادة ما يكون مكونا من الكريمة
الدسمة في الغالب.


لذلك تخلو فورا عن تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص، واستبدلوها بطبق سلطة كبير
منثور عليه صوص الخل، فهذا الطبق لن يكسبكم أي سعرات حرارية زائدة، كما يمكنكم
أيضا وضع ملعقة صغيرة من المايونيز على طبق
السلطة كخيار بسيط لنكهة إضافية.

رابعا - الروبيان مع البهارات الحارة


هل ترغبون في تناول وجبة شهية وفي ذات الوقت تساعدك على حرق الدهون المختزنة
في جسمكم، إليك هذه الوصفة:
- امزجو الروبيان المطهي على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة في وعاء، ثم
أضيفو كزبرة أو الفلفل الحار 'شطة' لنكهة شهية.

خامسا - الكاسترد والفواكه


اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن لا يعني أن تظلو محرومين من الحلوى لفترة
طويلة، حيث هناك بعض الحلول السهلة التي تفي بالغرض، فعلى سبيل المثال 100
جرام من الكاسترد تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري.
يمكنكم أيضا أن تجعلو طبق الكاسترد غنيا بالفيتامينات من خلال تناوله بقطع
الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز.

سادسا - معجون البيستو و السلطة


هل تعلمون أن مزج طبق السلطة بمعجون البيستو يساعد على تعزيز عملية الهضم
لديكم، حيث إن معجون البيستو يقلل السعرات الحرارية كما أنه يمنحكم إحساسا
بالبشع لمدة طويلة.

سابعا - زيت جوز الهند للهضم


ينصحكم خبراء التغذية باستخدام زيت جوز الهند لإعداد وجباتك الشهية، حيث يحتوي
على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية لديكم مما يسرع من عملية الهضم ،
لذلك يعد زيت جوز الهند بديلا جيدا للزيوت النباتية لطهي الطعام.

ثامنا - ضعو شريحة ليمون في عصيركم


معظم من يتبعون حمية غذائية يعلمون مسبقا بفوائد تناول الليمون، فهو من أهم
العوامل التي تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء ، كما أنه من الأطعمة
الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم العالقة به، فضلا عن أن خبراء التغذية
اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضية يساعد على حرق الدهون.


لذلك احرصي على وضع شريحة من الليمون في عصيرك، لمنع انتفاخ الجسم نظرا
لاختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحرارية.

تاسعا - أسرار الحبوب الكاملة

عند شرائكم معلبات الأطعمة الجاهزة احرصو على قراءة التعليمات المدونة على
العبوة، لتتأكدو من أنها مصنوعة من الحبوب الكاملة، فذلك يضمن لكم عدم تكون
السيلوليت في أجسامكم.

أجساما جميلة نرجوها لكم

وصحة عظيمة نتمناها لكم

*

يكشف لكم خبراء التغذية عن أهم تسعة أسرار تساعدكم على فقدان الوزن الزائد
سريعا، دون الحاجة للمعاناة في اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة القاسية
، ورغم أنها طرق بسيطة فإن نتائجها النهائية مدهشة ومذهلة.

أولا - استبدلو البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة


مادام قررتم أن تتبعو حمية غذائية لتسلكو طريق الرشاقة، عليكم التخلي عن بعض
عاداتكم الغذائية الخاطئة واستبدالها بأخرى صحية غنية بالقيم الغذائية، وأول
تلك العادات هي استبدال البطاطا المقلية بالمهروسة أو المسلوقة.


وذلك لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطا المهروسة أو المسلوقة
تقلل من حجم الدهون المكتسبة في الجسم، مما يؤدي إلى تسريع عملية إنقاص الوزن.

ثانيا - تناولو المشروبات قبل الوجبات الرئيسة

من منا لا يحب العصائر الطازجة مثل مشروب الزبادي الممزوج بالحليب أو البرتقال
المنعش أو عصير الفواكه قليل السعرات، ومن

هنا عليكم شرب أي من تلك المشروبات السابق ذكرها أو غيرها قبل تناول وجبات
طعامك الرئيسة لتكون أشبه بوجبة خفيفة 'سناك' بين الوجبات.


فهذه المشروبات ستعطيك احساسا سريعا بالشبع، مما يجعلكم لا تفرطو في تناول
الطعام نظرا لملء المعدة بها.

ثالثا - تخلو عن صوص الأطعمة المختلفة بالخل


من أكثر العوامل التي تساعدنا على اكتساب الوزن الزائد، تناول الأطعمة
المختلفة مصحوبة بصوص خاص لفتح الشهية والذي عادة ما يكون مكونا من الكريمة
الدسمة في الغالب.


لذلك تخلو فورا عن تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص، واستبدلوها بطبق سلطة كبير
منثور عليه صوص الخل، فهذا الطبق لن يكسبكم أي سعرات حرارية زائدة، كما يمكنكم
أيضا وضع ملعقة صغيرة من المايونيز على طبق
السلطة كخيار بسيط لنكهة إضافية.

رابعا - الروبيان مع البهارات الحارة


هل ترغبون في تناول وجبة شهية وفي ذات الوقت تساعدك على حرق الدهون المختزنة
في جسمكم، إليك هذه الوصفة:
- امزجو الروبيان المطهي على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة في وعاء، ثم
أضيفو كزبرة أو الفلفل الحار 'شطة' لنكهة شهية.

خامسا - الكاسترد والفواكه


اتباعك حمية غذائية لإنقاص الوزن لا يعني أن تظلو محرومين من الحلوى لفترة
طويلة، حيث هناك بعض الحلول السهلة التي تفي بالغرض، فعلى سبيل المثال 100
جرام من الكاسترد تحتوي علي أقل من 100 سعر حراري.
يمكنكم أيضا أن تجعلو طبق الكاسترد غنيا بالفيتامينات من خلال تناوله بقطع
الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز.

سادسا - معجون البيستو و السلطة


هل تعلمون أن مزج طبق السلطة بمعجون البيستو يساعد على تعزيز عملية الهضم
لديكم، حيث إن معجون البيستو يقلل السعرات الحرارية كما أنه يمنحكم إحساسا
بالبشع لمدة طويلة.

سابعا - زيت جوز الهند للهضم


ينصحكم خبراء التغذية باستخدام زيت جوز الهند لإعداد وجباتك الشهية، حيث يحتوي
على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية لديكم مما يسرع من عملية الهضم ،
لذلك يعد زيت جوز الهند بديلا جيدا للزيوت النباتية لطهي الطعام.

ثامنا - ضعو شريحة ليمون في عصيركم


معظم من يتبعون حمية غذائية يعلمون مسبقا بفوائد تناول الليمون، فهو من أهم
العوامل التي تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء ، كما أنه من الأطعمة
الطبيعية التي تخلص الجسم من السموم العالقة به، فضلا عن أن خبراء التغذية
اكتشفوا أن تناول أو شرب الفواكه الحمضية يساعد على حرق الدهون.


لذلك احرصي على وضع شريحة من الليمون في عصيرك، لمنع انتفاخ الجسم نظرا
لاختزان الماء داخله ولحرق مزيد من السعرات الحرارية.

تاسعا - أسرار الحبوب الكاملة

عند شرائكم معلبات الأطعمة الجاهزة احرصو على قراءة التعليمات المدونة على
العبوة، لتتأكدو من أنها مصنوعة من الحبوب الكاملة، فذلك يضمن لكم عدم تكون
السيلوليت في أجسامكم.

أجساما جميلة نرجوها لكم

وصحة عظيمة نتمناها لكم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسُ الأثير
وسام التميز من الدرجة الأولى
وسام التميز من الدرجة الأولى
همسُ الأثير

الأوسمة :
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 48


تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 90

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 2002



تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Ebda3


تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Alg7dpic-1888ec73d1


عدد المساهمات : 1544
نقاط : 37956
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/01/2011

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا *   تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالأحد يناير 15, 2012 7:07 am



تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 43101_1208459744


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين

حنين

الأوسمة : تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 77553001

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * 48




عدد المساهمات : 19
نقاط : 34995
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 01/11/2010

تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Empty
مُساهمةموضوع: رد: تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا *   تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا * Emptyالأربعاء فبراير 08, 2012 1:22 pm

موضوع رائع تسلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تسعة أسرار لفقدان الوزن الزائد سريعا *
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت المقدس :: الصحة العامة-
انتقل الى: