منتديات بيت المقدس
url=http://www.herosh.com]قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  249956653[/url].
.. لأننـا نعشق التمييز والمميزين
يشـرفنا إنضمامك معنا فقم بالتســــجيل الآن بـ منتدى بيت المقدس
منتديات بيت المقدس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لأننا نعشق التمييز بكل شيئ ...... نقدم هذا المنتدى الشامل لكل شيئ
 
الرئيسيةآخر الموضوعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» طريقة عمل البسبوسة.. كيفية عمل بسبوسة التمر والسادة والقطر فى البيت
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالسبت نوفمبر 30, 2019 6:56 am من طرف Ozo

» أدخل لتعرف هل أنت من الفرقة الناجية أم لا؟
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالأحد أكتوبر 18, 2015 11:26 am من طرف همام احمدالاحمد

» قصيدة قبل ولادة ابنتي أمل ...
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالثلاثاء مارس 24, 2015 8:33 pm من طرف ahmad abusalha

» طواف حول الكعبة المشرفة!
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالجمعة مارس 13, 2015 4:38 am من طرف هانىء

» القرآن الكريم في صفحة واحدة !
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالجمعة مارس 13, 2015 4:28 am من طرف هانىء

» دع الخلق للخالق --
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:42 pm من طرف yousef

» إذا رأيتم المداحين ،
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:18 pm من طرف yousef

» أجمل عيون في العالم !!
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:08 pm من طرف yousef

» كلمات جميله احببتها لكم !!!!!‎
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 8:01 pm من طرف yousef

» دعارة مخدرات شذوذ جنسي.. فضائح النظام المصري السابق مع الفنانين
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالخميس نوفمبر 13, 2014 7:59 pm من طرف yousef

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تصويت
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 450 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Ozo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 7588 مساهمة في هذا المنتدى في 3083 موضوع
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 3011 بتاريخ الجمعة سبتمبر 07, 2012 10:55 pm
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google      

روابط شعبية مشروع القرآن الكريم إذاعة القرآن الكريم فيسبوك تويتر جوجل Youtube الطقس في فلسطين Hotmail Yahoo صحيفة القدس وكالة معا الجزيره

قم بحفض و مشاطرة الرابط منتديات بيت المقدس على موقع حفض الصفحات
المواضيع الأكثر شعبية
مٓــنّ روائع الكلام!!!!‎
ذبح الفتيات في الصين
دعارة مخدرات شذوذ جنسي.. فضائح النظام المصري السابق مع الفنانين
كلمات جميله احببتها لكم !!!!!‎
من روائع الحكم​​​
حكمة جميلة ####
عبارات رائعة
مقولات رائعة !!!!
هل تعرف الحابل من النابل؟
أجمل عيون في العالم !!

 

 قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همسُ الأثير
وسام التميز من الدرجة الأولى
وسام التميز من الدرجة الأولى
همسُ الأثير

الأوسمة :
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  48


قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  90

قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  2002



قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Ebda3


قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Alg7dpic-1888ec73d1


عدد المساهمات : 1544
نقاط : 39206
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 30/01/2011

قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Empty
مُساهمةموضوع: قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..    قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالأربعاء أكتوبر 05, 2011 7:18 pm


قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..

20/09/2011

تجهد العيون غالبا نتيجة المكوث طويلا أمام شاشات الكمبيوتر أو عند متابعة التلفزيون لساعات طوال، أو عند التعرض لهواء المكيف بشكل مباشر أو تسليط الضوء عليها بمصابيح النيون.. إلا أن بعض الأقنعة السحرية والتمارين البسيطة جديرة بإعادة النضارة والحيوية إلى عينيكـ..


شاشة الكمبيوتر:

ابتعدي مسافة مناسبة عن الكمبيوتر بما يقارب الخمسين سم عن الشاشة، واجعلي دوما خلفية الشاشة فاتحة اللون ومريحة للعينين. حافظي أيضا على أن تكون نظراتكـ موجهة للأسفل على أن تكون لوحة المفاتيح بعيدة بمسافة عشرة سم عن حافة الطاولة لإراحة الكتفين وإرخائهما. بالنسبة لموقع جهاز الكمبيوتر، يجب وضعه بشكل متعامد مع النافذة مع مراعاة الابتعاد عن المصادر الضوئية المزعجة ومن دون مصباح ضوئي شديد القوة.


الرذاذ الخاص بجفاف العينين:

لا ريب أن الكلور الموجود في حوض السباحة والهواء البارد لاصاد من المكيف أو الساخن المبعث من المدفأة يؤثران سلباً في الحاجز الذهني الذي يحمي العينين من الجفاف. اسألي طبيبكـ أو الصيدلي عن أنواع الرذاذ الخاص بجفاف العينين لأنها تخفف الإحساس بالوخز عبر وصولها إلى الغشاء الدمعي عبر الأهداب.


طرف العينين:

عند العمل أمام شاشة الكمبيوتر أو فوق أوراق مطبوعة أو عند إنجاز عمل يدوي دقيق، تتعب العينان، ولذلك نشعر بوخز فيهما وبأوجاع في الرأس حول محيط العينين. لذا ينصح أطباء العيون بإجراء رياضة للعينين . اطرفي عينيك بشكل منتظم و بنعومة وكل نصف ساعة، وابتعدي عن مكان عملك، امشي قليلاً وتنفسي بعمق مرتين أو ثلاث مرات متتالية مع إبقاء عينيك مغمضتين.


استرخاء العينين:

قبل الخلود إلى النوم، انظري إلى البعيد من دون التركيز على أي شيء محدد. حركي عينيك صعوداً ونزولاً، يميناً وشمالاً. استريحي بين الحين والآخر. ينصح الأطباء بممارسة هذه الرياضة للعيون لمدة 5 دقائق كل مساء قبل الخلود إلى النوم، خصوصاً في حال وضع النظارات الطبية نهاراً لأن العين تميل إلى الكسل.


الدموع الاصطناعية:

اشتري من الصيدليات الدموع الاصطناعية ذات المكونات الطبيعية الملطفة، واستعمليها حتماً بعد إزالة العدسات اللاصقة. تأكدي على اللصيقة من أن هذه الدموع الاصطناعية ملائمة أيضاً للأطفال الرضع. بهذه الطريقة، تتأكدين أن تركيبتها ناعمة ولا تسبب الحساسية.


التمارين في العتمة:

إليك هذا التمرين البسيط والممكن اعتماده مرات عدة خلال النهار كلما شعرت بالتعب...افركي يديك ببعضهما لتسخينهما قليلاً، ثم ضعي راحتيّ يديك فوق عينيك المغمضتين بهدف محاكاة العتمة. هكذا، يمكنك منح نفسك دقيقتين من التنفس الهادئ والعميق.


القناع المنزلي:

في حال واجهت صعوبة في الاستيقاظ وشعرت بالوخز في عينيك، حضري كمادة سريعة من مكونات طبيعية لتنشيط عينيك. انقعي الكمادة في الحليب الطازج وضعيها فوق عينيك للحصول على نتيجة ملطفة ومهدئة. وإذا أردت إزالة الاحتقان من مساحة عينيك، بللي الكمادة بنقيع الشاي الساخن. اتركي هذه الكمادة لمدة خمس دقائق على عينيك المغمضتين، وأنت ممددة في العتمة إذا أمكن. هذا مفيد جداً في أقل قدر من الوقت!


العناصر المغذية الواقية:

المنغنيز مضاد للالتهاب، والنحاس مضاد للجراثيم، والكبريت مزيل للسموم... إنها إذاً عناصر تحمي العينين من التلوث الموجود في البيئة المحيطة. كما تتوافر في الأسواق، ولاسيما في الصيدليات، العديد من المكملات الغذائية الخاصة بالعينين. عليك باستشارة الطبيب أو الصيدلي.

منقووول




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو عبدالله
المدير العام
أبو عبدالله

الأوسمة : قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Images?q=tbn:ANd9GcTgNl4W_xxNjelReMZGBk1xB4LnHKmJDo85ATynJ2j_hgBWgi5i

قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Image

قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Ebda3


قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  2002


قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Alg7dpic-1888ec73d1


قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  48
عدد المساهمات : 3550
نقاط : 45074
السٌّمعَة : 6
تاريخ التسجيل : 30/10/2010

قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..    قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..  Emptyالأربعاء أكتوبر 05, 2011 8:57 pm

يسلمو عالموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://baitalmaqdes.ahlamontada.com
 
قولي بثقة : وداعا.. لـ العيون المتعبة..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بيت المقدس :: المنتدى الاجتماعي :: ركن المرأة-
انتقل الى: